NaturZeit-Saar

Gesundheit & Prävention
Wellness & Entschleunigung
Naherholung & Naturerleben

Betriebliche Gesundheitsförderung

"Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün."

Hildegard von Bingen

Wir, die TrainerInnen der NaturZeit, sind ausgebildete und erfahrene TrainerInnen und Coaches. Uns verbindet eine enge Beziehung zur Natur, die wir mit unseren beruflichen Erfahrungen verknüpfen. 

Die NaturZeit-Angebote sind: 

  • Natur-Resilienz-Training®
  • Natur-Coaching
  • Achtsamkeit in der Natur - Waldbaden
  • Breathwalk

In Kooperation mit der Landeshauptstadt Saarbrücken sind unsere Angebote für:

  • Einzel-Personen
  • Gruppen 
  • Teams aus Unternehmen und Behörden
  • Gerne nehmen wir Ihren Wunsch auf und stellen die Inhalte individuell und flexibel zusammen. Fragen Sie uns an.
  • Wir binden unsere Angebote auch in Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) und des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) ein.

Unsere Kooperationspartner

Deutsche Akademie 
für Waldbaden und Gesundheit

Landeshauptstadt Saarbrücken

Saar Alpaka Farm

Natur-Resilienz-Training®

  • Resilienz meint die Fähigkeit und Kompetenz der seelischen Gesunderhaltung trotz Belastungen oder Krisen. 
  • Resilienz-Training reflektiert und wirkt präventiv. 
  • Das Training ermöglicht den Aufbau innerer Stärke, einer guten Problemlösungsfähigkeit und einer realistischen Einschätzung der aktuellen Lebensumstände. 
  • Die Natur bietet die nötige freie Umgebung und vielfältige Möglichkeiten, die eigenen Ressourcen zu stärken, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben.


Achtsamkeit in der Natur -Waldbaden

Waldbaden ist das bewusste und absichtslose Eintauchen und Verweilen in der Atmosphäre des Waldes, Lebenskraft stärken, Entspannung und Ruhe fördern, Sinne erfahren lassen, Natur erleben und genießen, Atemübungen, Körperübungen, Meditation, Schlendern, Staunen, Rasten und kreativ sein. 

Der Wald bietet uns eine Möglichkeit, der Natur neu zu begegnen, sich als Teil von ihr zu erleben und neu zu entdecken. 

Die Natur bewertet uns nicht. Ich kann einfach sein, so wie ich bin. Die Waldatmosphäre bietet messbare, positive Auswirkungen auf unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem. 


  • Waldbaden ist möglich in jeder Jahreszeit,  bei (fast) jedem Wetter.
  • Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung, ein Getränk und einen Rucksack.
  • Sitzunterlagen, Wolldecken oder große Regencapes kann ich ausleihen. 
  • Bei 2 Stunden sind wir ca. 3 km im Wald unterwegs, im Deutsch-Französischen Garten ca. 1,5 km.
  • Bei Erkrankungen und Beeinträchtigungen bitte mit mir Rücksprache halten.


In Kooperation mit der Stadt Saarbrücken und Gestattung für bestimmte Waldgebiete  des Saarforstes ist es mir möglich, rund um Saarbrücken in verschiedenen Wäldern Waldbaden anzubieten.

  • Waldbaden für Kinder in Begleitung Erwachsener/ mit Familien
  • Waldbaden für Jugendliche
  • Waldbaden für Erwachsene
  • Waldbaden für Senioren
  • Waldbaden als Betriebsausflug
  • Waldbaden für Freundinnen
  • Waldbaden innerhalb des Gesundheitsmanagments einer Firma
  • Waldbaden für soziale Einrichtungen 
  • Waldbaden frühmorgens, mittags, abends, mit 1-8 Stunden
  • Waldbaden mit Floristin
  • Waldbaden mit Trainerin für Gedächtnistraining 
  • Waldbaden mit Kräuterfrau
  • Waldbaden mit Hund /Mensch Team
  • Waldbaden mit Naturresilienztraining
  • Waldwellness


Der Name meines Geschäftes INDIVIDUATION ist für mich Programm.

Gerne stelle ich mich auf fast jede Herausforderung ein und gestalte für Sie oder mit Ihnen ein ganz individuelles Angebot. 

Natur-Coaching

  • Coaching in der Natur hat Vorteile gegenüber einem geschlossenen Raum. 
  • Die Natur bietet Raum und Weite. Natur schafft Abstand zum Alltag. Die Bewegung „im Draußen“ fördert die innere Beweglichkeit in Gedanken, Gefühlen und Emotionen. 
  • (Natur)Coaching ist eine Weg- und Prozessbegleitung in privaten und beruflichen Themen, um Orientierung zu fördern, ein Thema oder ein Problem besser zu verstehen, Impulse zu geben, Entwicklung zu unterstützen. 
  • Coaching basiert auf einem profunden Wissen um professionelle Interventionsmöglichkeiten, um Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.