Lebenskraft stärken – Natur-Resilienz trifft Waldbaden - Shinrin Yoku森林浴
Genießen Sie einen Tag in der Natur
Ort: Homburg – Naturraum Waldidyll Hotel Rabenhorst
Datum: 04.03.2023 von 9 bis 18 Uhr
Anmeldung über VHS Zweibrücken (hier klicken)
Kursnummer: AA09256
Info: Im Naturraum erarbeiten und erlernen wir Möglichkeiten zur Stressprävention, Ressourcen- und Resilienzförderung, sowie Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung. Verschiedene Entspannungsmodelle werden ganzheitlich für Körper, Geist und Seele erfahrbar angeboten und kennengelernt.
Die Veranstaltung findet in Seminarform an einem Tag im Naturraum Wald statt. Ein Mittagessen, Tee, Kaffee oder Wasser und 2 x Pausenimbiss im Hotel Rabenhorst sind im Preis enthalten. Weitere Getränke sind selbst zu tragen.
Die Teilnahme ist mit wetterangepasster Kleidung und Schuhwerk möglich.
Bitte mit bringen: Die Veranstaltung findet in Seminarform an einem Tag im Naturraum Wald statt. Ein Mittagessen, Tee, Kaffee oder Wasser und 2 x Pausenimbiss im Hotel Rabenhorst sind im Preis enthalten. Weitere Getränke sind selbst zu tragen.
Die Teilnahme ist mit wetterangepasster Kleidung, Rucksack und Schuhwerk möglich.
Kosten: 230,00 €
Hotel Waldidyll - Rabenhorst in Homburg / Saar: https://www.hotel-rabenhorst.de ist ein sehr schön gelegenes Tagungs- und Fortbildungshotel
Das Angebot wird durchgeführt von www.naturzeit-saar.de
Foto: pixabay©DelythWilliams
Waldbaden am internationalen Frauentag 08.03.23 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Treffpunkt Wanderparkplatz Ensheimer Gelösch unten im Tal
Kosten 20 Euro die Einnahmen werden komplett dem Saarbrücker Verein (I)ntact , gegen weibliche Genitalverstümmlung gespendet.
Anleiterinnen Jutta Eich und Giannina Morschett
Kursnummer: AA09258 Termin 11.03.23 1^4.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Info: In diesem Kurs lernen Sie die Grundkenntnisse des Waldbaden mit Hund kennen und können diese bereits zur Verbesserung Ihrer Gesundheitskompetenz nutzen.
Im Vordergrund stehen hierbei Stressreduktion und -prävention, Gewinnung und Förderung von Resilienz, Ressourcen erkennen und fördern.
Waldbaden mit Hund wurde speziell für Mensch-Hund-Teams entwickelt, aufgebaut auf der positiven gegenseiteigen Wirkung des gemeinsamen Naturerlebens.
Das abschließende Reflexionsgespräch findet in ruhiger Atmosphäre beim gemeinsamen Abendessen statt. Im Anschluss an die aktive Zeit von 14:00 bis 18:00 Uhr findet ein Abendessen im Hotel Rabenhorst statt. Das Abendessen (3-Gänge-Menü) ist im Preis des Kurses enthalten, die Getränke müssen gesondert bezahlt werden.
Die Teilnahme ist mit wetterangepasster Kleidung und Schuhwerk möglich.
Bitte mit bringen: Die Teilnahme ist mit wetterangepasster Kleidung und Schuhwerk möglich.
Das Abendessen (3-Gänge-Menü) ist im Preis des Kurses enthalten, die Getränke müssen gesondert bezahlt werden.
Kosten: 190,00 €
Kursnummer: AA09257 Termin 11.03.23 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Info: Den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrnehmen, Seite an Seite mit dem Hund in der Natur. Sich selbst wieder mehr zur spüren, zu sich finden und auch das gemeinsame Erleben mit dem Hund neu entdecken. Die Ruhe der Natur in den gemeinsamen Alltag zu transportieren wird wundervolle neue Aspekte in die Mensch-Hund-Teambindung bringen. Sie lernen durch ruhiges und entspanntes Führen dem Hund Stress und Verantwortung zu nehmen und den Teamgeist zu intensivieren. Das gemeinsame Erleben stärkt Zusammenhalt und Verbundenheit.
Die Teilnahme ist mit wetterangepasster Kleidung und Schuhwerk möglich.
Die Wegstrecke ist ungefähr 5km lang.
Bitte mit bringen: Die Teilnahme ist mit wetterangepasster Kleidung und Schuhwerk möglich.
Kosten: 30,00 €
Langsamkeit als Wert entdecken
Thema der Woche im FORUM-Magazin im November 2022
Interaktive Ausstellung „Wald-Im-Puls“
Waldatmosphäre bewusst erleben und etwas für die Gesundheit tun
vom 11.09.22 (Eröffnung mit Sonderveranstaltungen) bis 21.10.22
Ausstellungsort:
Saarbrücken, Rathaus Altenkessel, Gerhardstrasse 7, 66126 Saarbrücken
Parkplätze: Rund ums Rathaus vorhanden
In Zeiten einer raschen Technisierung und Digitalisierung, die uns Menschen fordert und in zu großer Intensität insbesondere die Gesundheit belastet, suchen immer mehr Menschen nach Ausgleich, Entspannung, Entschleunigung, Wohlfühlen, Zufriedenheit, Glück, Zukunft und Lösungen. Natur und insbesondere Wald ermöglichen uns, genau das (wieder-) zu entdecken und finden.
„Wald-im-Puls“ ist viel mehr als ein Spaziergang oder eine Wanderung. Neuere Studien zeigen, wie vielseitig Natur und Wald präventiv und therapeutisch auf unsere Gesundheit wirken. Genau diese Hintergründe und Zusammenhänge zeigt die Ausstellung in anschaulicher Weise. Farben, Düfte, Geräusche, Geschmack, Strukturen und Flächen werden erfahrbar gemacht. Wie entstehen sie? Wie wirken sie? Wie beeinflussen sie unser Immunsystem? Welche Zusammenhänge bestehen? - Nach dem Besuch der Ausstellung sehen Sie „Wald“ mit anderen Augen – versprochen.
Waldentdecker, Waldfreunde, Suchende, Neugierige sind herzlich willkommen. Gerne öffnen wir auch für Schulklassen, Gruppen oder Teams sowie Menschen mit körperlichen und geistigen Einschränkungen.
Die Ausstellung „Wald-im-Puls“ wurde mit viel Sachkunde von der Deutschen Akademie für Gesundheit und Waldbaden ins Leben gerufen und wird bundesweit gezeigt, zuletzt im „Haus der Nachhaltigkeit“ in Johanniskreuz, Rheinland-Pfalz. Fachkundige Natur-Resilienz-TrainerInnen der Akademie betreuen die Ausstellung und begleiten Sie auf Wunsch.
Eröffnung: Sonntag, 11.09.22, 10 Uhr
- mit kostenfreien Veranstaltungen
- 12 Uhr Waldbad – Shinrin Yoku für Erwachsene
- 14 Uhr Waldbad – Shinrin Yoku für Kinder in Begleitung Erwachsener
- 16 Uhr Waldbad mit Hund (Jutta, Michael)
Treffpunkt: Altenkessler Wald, Friedhofsparkplatz
Öffnungszeiten:
- Sonntage: 02.10. und 09.10.22, jeweils 10 – 16 Uhr
- montags: 10 – 12 Uhr und 15 bis 17 Uhr
- donnerstags: 15 bis 17 Uhr
- Die Ausstellung ist kostenfrei zu besichtigen.
Außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung für:
Firmenteams, Gruppen, Vereine und Schulklassen
Ansprechpartner vor Ort sind
- Jutta Eich, Mail: juttaeich@t-online.de, Tel.: 0178 8258766
- Uwe Bernhardt, Mail: uwe.bernhardt.saar@t-online.de. Tel.: 0177 6875789
Informationen: https://waldbaden-akademie.com/ausstellung-wald-im-puls/
Veranstaltungen mit Sondertarifen aus Anlass der Wald-im-Puls Ausstellung
Mi., 14.09.22, 10 – 12 Uhr | Natur-Resilienz-Training: „Ich beschreibe mein Ziel.“
Ort: Saarbrücken, Halde Grühlingsstrasse
Treffpunkt bei Anmeldung,
Unkostenbeitrag: 7,50 €
Mi., 21.09.22, 16 – 17:30 Uhr | Waldbaden – Shinrin Yoku für Erwachsene
Ort und Treffpunkt: Altenkessler Wald, Friedhofsparkplatz
Unkostenbeitrag: 7,50 €
Mi., 21.09.22, 10 – 12 Uhr | Natur-Resilienz-Training: „Selbst-wirksam-keit entwickeln“
Ort: Saarbrücken, Halde Grühlingsstrasse
Treffpunkt bei Anmeldung,
Unkostenbeitrag: 7,50 €
Sa, 24.09.22, 14 – 15:30 Uhr | Waldbaden – Shinrin Yoku für Erwachsene
Ort: Hotel Rabenhorst, Homburg mit anschließender Einkehrmöglichkeit
Treffpunkt Parkplatz am Hotel Rabenhorst, Am Rabenhorst 1, 66424 Homburg,
Unkostenbeitrag: 7,50 €
So, 25.09.22, 11 – 12:30 Uhr | Waldbaden – Shinrin Yoku für Erwachsene
Ort: Hotel Rabenhorst, Homburg mit anschließender Einkehrmöglichkeit
Treffpunkt Parkplatz am Hotel Rabenhorst, Am Rabenhorst 1, 66424 Homburg,
Unkostenbeitrag: 7,50 €
So, 02.10.22, 11 – 12 Uhr | Waldbaden- Shinrin Yoku mit Kindern in Begleitung Erwachsener
Ort: wird noch bekannt gegeben, Treffpunkt bei Anmeldung,
Unkostenbeitrag: 7,50 €
Mi, 12.10.22, 16 – 17 Uhr | Waldbaden – Shinrin Yoku mit Kindern in Begleitung Erwachsener
Ort: wird noch bekannt gegeben, Treffpunkt bei Anmeldung,
Unkostenbeitrag: 7,50 €
Sa, 15.10.22, 9 – 16 Uhr | Lebenskraft stärken - Natur-Resilienz-Training
Ort: Hotel Rabenhorst, Homburg mit Einkehrmöglichkeit zu Kaffee und Kuchen ab 16 Uhr (nicht im Preis enthalten), Mittag mit eigener Lunchbox / Picknick
Treffpunkt Parkplatz am Hotel Rabenhorst, Am Rabenhorst 1, 66424 Homburg,
Unkostenbeitrag: 69 €
Do, 20.10.22, 15 – 17:15 Uhr | Waldbaden – Shinrin Yoku für Kinder in Begleitung Erwachsener
Ort: VHS, Püttlingen, Ritterstrasse
Anmeldung über VHS Püttlingen
Fr, 21.10.22, 16 – 18:15 Uhr | Waldbaden – Shinrin Yoku für Erwachsene
Ort: VHS, Püttlingen, Ritterstrasse
Anmeldung über VHS Püttlingen
Naturentspannung pur – Loslassen und genießen
Stress und Sorgen loslassen und freie Zeit intensiv genießen
Samstag, 23.07.22
Treffpunkt 15 Uhr: Parkplatz Wohlfühlhotel Rabenhorst in Homburg
oder
Sonntag, 24.07.22
Treffpunkt 9 Uhr: Parkplatz Wohlfühlhotel Rabenhorst in Homburg
Anschließend besteht die Möglichkeit, im Hotel Rabenhorst sich zu einem gemütlichen Essen zu treffen und auszutauschen.
Sehnen Sie sich nach Ruhe, Entspannung, Entschleunigung, einer spürbaren Zeit des Innehaltens, Kraft für den Alltag, nach mehr Autonomie und Selbstwirksamkeit? - Shinrin Yoku ist eine japanische Methode, die sich die Beziehung zwischen Mensch und Natur zu einem besonders intensiven Walderleben zunutze macht, um das zu erreichen. Mit einfachen, ideenreichen Wahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen tauchen wir mit den Teilnehmenden tief in den Naturraum Wald ein. Die Wirkung ist verblüffend: Mit Leichtigkeit erreichen Sie einen Entspannungszustand, der Sie aus dem Alltag und der Anspannung führt. Auch noch Tage später erinnern sich Seele und Körper daran. Körper und Psyche regenerieren. Ein allgemeines Wohlbefinden ist die Folge. Lernen Sie körperlich und psychisch Shinrin Yoku mit uns kennen und gönnen Sie sich einen entspannenden Vor- oder Nachmittag mit einem kulinarischen und gemütlichen Ausklang im idyllisch gelegenen Wohlfühlhotel Rabenhorst.
Preis: 35 € incl. MwSt. für das dreistündige Shinrin Yoku. Paarpreis: 55 € incl. MwSt. zuzüglich Essen à la carte. Wir haben bereits reserviert.
Informationen und Anmeldung:
Telefonisch: 0177 6875789 – Uwe Bernhardt oder 0178 8258766 - Jutta Eich
oder per Mail info@naturzeit-saar.de
Wohlfühlhotel Rabenhorst und Naturzeit-Saar
Deutschland geht Waldbaden
Wir waren dabei !
Am 21.06.21 von 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr waren 13 Teilnehmerinnen, Christine Biewer, Gedächnistrainerin und ich im Wald am Schanzenberg unterwegs. Herr Wriemer vom Saarländischen Rundfunk hat uns eine zeitlang als stiller Mithörer und Geräuschesucher begleitet.
Der Gong der Achtsamkeit lenkte die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden im Wald immer wieder auf sich selbst oder in die Umgebung. Atemübungen, Augenentspannungsübungen, Sinnesübungen, Gedächnisübungen und leichte Koordinationsübungen
gestalteten uns den Aufenthalt im Wald kurzweilig.
Von der Sonnwend inspiriert dachten die Teilnehmenden über ihr Loslassen und die Dankbarkeit in ihrem Leben nach und fixierten dies auch schriftlich.
Das Reimen eines Haikus, einer japanischen Reimform, fiel den Teilnehmenden unterschiedlich leicht und ließ die Entspannung kurzfristig in Spannung übergehen. Die anschließend vorgetragenen Haikus hörten sich aber sehr gelungen an.
Grüntöne in allen Schattierungen, von hell bis dunkel, wurden gesammelt und zu einer Sonne aus Blättern, Gräsern und Moos gelegt. Beim Schätzen der Gewichte von unterschiedlichen Zapfen, Nüssen, Ästen gegen Ende der Veranstaltung überraschte uns doch noch ein Donnergrollen. Schnell packten wir alle unsere Sachen zusammen und machten uns auf den Heimweg. Ein leichter und warmer Sommerregen überraschte uns in der aufkommenden Dunkelheit, die uns wiederum viele Glühwürmchen bestaunen ließ. "Nass, aber glücklich und entspannt" reflektierten und berichteten mir etliche Teilnehmende.
Gemeinsam haben wir bei dieser Benefizveranstaltung 390 Euro für die Gesellschaft zum Schutz des deutschen Waldes zusammengetragen. Vielen Dank fürs Mitmachen.
Natur-Resilienz trifft Waldbaden
- Lebenskraft stärken -
Seminare / Workshops - Termine für 2021
Selbstwirksamkeit
Sonntag, 22.08.2021
6 bis 13 Uhr
Bedeutung von Selbstwirksamkeit und wie sie gestärkt werden kann.
Achtsamkeit
Samstag, 11.09.2021
11 bis 18 Uhr
Schlüsselelemente für eine gute Lebensführung und Kommunikation
Preise
Einzel-Workshop
138 €
3er-Paket
je Thema nur 98 €
Firmenbuchung
im Rahmen
BGM, BGF, BEM
auf Anfrage
Leistungen
Die Preise sind
inklusive
- MwSt.
- Materialien
- Dokumentation
- Imbiß
- 7 Std. Workshop
- 2 ausgebildete Trainer (m/w)
Ort
Die Veranstaltungen finden in der Natur rund um Saarbrücken statt.
Teilweise kombinieren wir je nach Wetterlage Natur / Seminarraum.
Stresskompetenz-Seminare und Workshops
mit den Methoden des Natur-Resilienz-Trainings® und des Waldbadens - Achtsamkeit im Wald®.
- Wie komme ich ins Gleichgewicht?
- Wie gehe ich mit Alltag, Beruf, Privatem um, wenn es mir gerade wieder zu viel wird?
- Belastungen im Alltag meistern und Lebenskrisen bestehen?
- Wie gehe ich mit meinen Emotionen und meinen Mitmenschen um, wie mit mir selbst?
Sie lernen im Seminar / Workshop Methoden und Fertigkeiten aus verschiedenen Themenfeldern der Resilienz kennen. Die TrainerInnen / Coaches sind ausgebildet von der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit und verfügen über berufliche Erfahrungen. Sie nutzen konzeptionelle Inhalte, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention für ein achtwöchiges Training zertifiziert worden sind.
Natur-Resilienz trifft Waldbaden -
Lebenskraft stärken, selbst-wirk-sam sein.
Seminar zur Förderung der Stresskompetenz - Ein Rückblick.
Natur-Resilienz trifft Waldbaden
Autor: Uwe Bernhardt
Stresskompetenz-Seminar mit den Methoden des Natur-Resilienz-Trainings® und des Waldbadens - Achtsamkeit im Wald®.
Wie komme ich ins Gleichgewicht? Wie gehe ich mit Alltag, Beruf, Privatem um, wenn es mir gerade wieder zu viel wird? Belastungen, Krisen? Wie gehe ich mit meinen Emotionen und meinen Mitmenschen um, wie mit mir selbst?
Vom Unterschied der Ansätze bis hin zu den Gemeinsamkeiten und vielen Impulsen durch praktische Übungen zu "Absichtslosigkeit", Achtsamkeit bis hin zum Thema "Selbst-wirk-sam sein" als eines der zentralen Resilienzthemen - das Feedback unserer TeilnehmerInnen bestärkt uns darin, aus diesem Anfang eine Reihe zu machen. Die Termine stehen schon und werden hier bald veröffentlicht.
Wir bedanken uns herzlich bei unseren TeilnehmerInnen, die vom Beginn an super mitmachten und sich einließen. Das macht auch etwas Positives mit uns in dieser Zeit.
Erstmals arbeiteten Jutta Eich und ich unter unserem Netzwerkdach "NaturZeit-Saar" zusammen. Und es funktionierte, als seien wir ein jahrelang eingespieltes Team - so die Rückmeldung unserer TeilnehmerInnen. Wir sind beide happy. Wir bringen aus unseren Lebenswegen vielseitiges Wissen und Praxis zusammen. Jutta Eich u.a. aus dem sozialen Bereich, ich aus dem Personal-Management sowie beide als (Voll-)Selbstständige (aus ehemals abhängigen Beschäftigungen kommend) und ausgebildete Resilienztrainer.
Unsere TeilnehmerInnen gaben uns schon während des Seminars positives Feedback und freuten sich beispielsweise, dass wir trotz der Planungsschwierigkeiten das Seminar durchgezogen haben.
Wir merkten intensiv, wie sehr die aktuellen Entwicklungen die Menschen belasten und Resilienzthemen mehr denn je gebraucht werden, um den stetig wachsenden individuellen Kollateralschaden zu begrenzen.
Übrigens hielten sich unsere TeilnehmerInnen vorbildlich an die Covid-Vorsorge-Auflagen, die wir vorab besprachen und aushändigten.
foto©uwebernhardt